Respirer son bien-être

RESPIRER SON BIEN-ÊTRE

Et si vous deveniez la meilleure version de vous-même ?

Le voyage de mille lieues commence par un pas

Êtes-vous vraiment ce que vous souhaitez ? Êtes-vous prêt à construire la vie qui vous ressemble ?

Offrez-vous votre mieux-être à votre rythme.

Votre droit de naissance est un droit au bonheur. Je marche à vos côtés pour vous autoriser à accueillir ce droit et à apprendre à ressentir ce qui est juste et bon pour vous. Il n’y a qu’une seule route puisqu’il est Vôtre chemin.

Je vous aide à clarifier votre chemin, à mieux vous connaître et à vous accepter.

Alors respirons ensemble

La clé du changement est dans votre cœur. Tout ce que vous vivez jusqu’à aujourd’hui vous met sur le chemin de ce que vous avez à comprendre. Le passé a le mérite d’être ce qu’il est, c’est-à-dire passé. Vous êtes une histoire et pas un numéro !

Sandrine Belloncle Sophrologue à Thouaré-sur-Loire

Sophrologue holistique et professeur de yoga

J'exerce en tant que sophrologue analyste holistique et professeur de Savita yoga sur Thouaré-sur-Loire. La consultation en distanciel est possible..

Je pratique en entreprise ou en cabinet tous types de patients : adolescents, adultes ou seniors.

J'accompagne également les personnes en yogasophro, une méthode merveilleuse faisant le pont entre le yoga et la sophrologie. Des séances de méditation sont envisageables. Je me spécialise dans la gestion du stress, des émotions et sa prévention.

J’exerce en vous offrant une écoute bienveillante et empathique et je vous accompagne dans les flots tumultueux de votre quotidien. Je m’engage à vous offrir toutes mes connaissances, mon savoir et mes expériences de vie, l’étincelle rayonnante qui donnera du souffle à votre respiration pour mieux gérer les situations stressantes de votre vie et booster votre confiance.

"Sans émotion, nous serions de vulgaires machines et notre existence serait fade". - Cyrulnik -

En effet, nous sommes des êtres d'émotions et celles-ci montrent à quel point nous sommes vivants. Ces émotions expriment la profondeur de ce qui se produit à l’intérieur de nous.

 

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical

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Et vous, votre pression émotionnelle et votre météo ?

La vie m’impose des passages compliqués parfois... Ces passages sont des lumières souvent qui m’éclairent sur mes ombres, sur ma vie de l’instant. Mais je ne vois pas, car je ne suis pas prêt(e) alors, je fonce, je râle, je me sens « victime », j’accuse facilement l’extérieur d’être responsable de mon propre mal-être, j’accuse l’autre, conjoint(e), enfant, collègue, parent. Cela paraît soulager, mais le soulagement est éphémère.

Se réveiller le matin peut être déprimant, encore davantage le Lundi, je ressens de l’oppression, mon cœur s’emballe parfois quand je suis en réunion, un examen à vivre, m’ exprimer devant un public ou sans raison.

J’ai le sentiment de ne pas savoir ou de pas être capable d’atteindre des objectifs, j’ai le sentiment de ne pas avoir de véritable but, j’ai le sentiment de courir tout le temps et je suis épuisé(e), usé(e). J’ai l’impression de gaspiller mon temps. Quand j’aurais cela, je serais libéré(e) et je serais heureux(se). Mais tout n’est qu’illusion car le salut ne se situe pas dans le futur ni dans l’avoir.

J’ai peur, je n’ai pas ou plus confiance en moi, je n’ai pas de chance, personne ne m’aime

J’ai peur de ne pas savoir, j’ai peur d’avoir peur d’avoir mal, je ne sais pas respirer, je n’arrive pas à lâcher-prise. Cela m’arrive de crier ma colère. La panique, j’étouffe. 

STOP ! Nous nous auto sabotons.

Si vous êtes sur cette page, vous vous reconnaissez peut-être dans cet écho vibratoire émotionnel, et vous vous interrogez sur cette souffrance, ce mal-être et vous souhaitez trouver des solutions, mais comment cherchez-vous ?

Vous subissez vos émotions sans savoir les identifier ? Vous peinez à les comprendre ?

Votre mental tourne en boucle, provoquant des embouteillages de pensées incessantes en posant toujours la même question : comment éviter tout cela ? Comment faire ?

Et si la véritable question était « mais comment en retirer une expérience enseignante ? Positive ? » Cela vous parle ?

"Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que j’ai choisi d’être" Carl Gustav Jung

Chaque jour est un bon jour et à chaque jour suffit sa joie

Ma boîte à outils se révèle être une hygiène mentale du quotidien.

J’utilise une boite à outils travaillant les techniques psychocorporelles de la sophrologie, le Yoga, la méditation et surtout la respiration qui est la clé essentielle reliant toutes mes pratiques.

Une fois les exercices assimilés, ils sont « illimités », présents éternellement en vous et gratuitement.

Nous sommes TOUS des êtres uniques, ainsi je personnalise chaque séance à la problématique de mon patient et de son énergie de l’instant. Je veille à ce que le contrat « moral » entre mon patient et moi-même soit respecté dans sa justesse et pertinence.

Je transmets des solutions, des exercices de respiration, des exercices dynamiques ou statiques pour partager à vos côtés Votre chemin. Faisons les premiers pas ensemble…

Ouvrez votre cœur, ouvrez votre corps. Le yoga et la sophrologie se révèlent être une marge de manœuvre pour se préserver du stress et ne pas le subir.

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COMMENT ?

Je vous apporte le moyen de changer de vibration pour respirer une transformation de vos peurs, de votre colère, votre tristesse, votre angoisse, votre stress en note positive, en apprenant à vous détendre, à lâcher-prise, à vous détacher et à respirer.

Ma boîte à outils est généreusement étoffée d’expériences riches de la vie et de mes formations en sophrologie, Yogasophro, Yoga et méditation. La respiration est le vecteur de ces outils.

En respirant avec conscience. En prenant conscience que votre souffle descend en vous, dans votre corps et quand vous laissez ce souffle descendre librement en conscience, une libération s’opère et vous sentez à quel point le souffle équilibre les dimensions de votre Être et vous mesurez comment la respiration dans l’expir est libérateur et transformateur.

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Découvrez l'ensemble de mes outils

La sophrologie, mais c'est quoi ?

La Sophrologie, du grec SÔS , harmonieux, PHREN l’esprit et logos, la science. La sophrologie est donc la science de la conscience harmonieuse, conçue en 1960 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Cette méthode thérapeutique s’est inspirée de techniques occidentales et orientales telles que le Yoga et ses techniques de respiration ainsi que des techniques de visualisations et de relaxation, du yoga nidra.

Mon approche est psychocorporelle centrée sur l’accueil des sensations, des émotions qui vous enseignent à mieux les vivre donc à les accepter pour un mieux-être et renforce la structure positive de chacun(e). Ainsi en développant la conscience à travers l’écoute corporelle, vous améliorez votre détente et la confiance en soi.

Les techniques sont simples, des exercices dynamiques ou statiques, de la respiration et de la visualisation. Ces exercices sont efficaces si la pratique est régulière.

Ces techniques merveilleuses et précieuses forment un ensemble pour harmoniser le corps et l’esprit, le mental. En parvenant à agir sur l’esprit, j’agis sur le corps.

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Holistique et Analyste

VOTRE CORPS VOUS PARLE, APPRENEZ A L’ECOUTER

Ma posture est holistique et analyste. J’estime que chacun a le potentiel de se connecter à sa lumière, à ses ressources.

Les pratiques invitent à conscientiser la corporalité et enrichir son schéma corporel. Ce que vous vivez, s’inscrit fortement dans le corps. Le corps ne ment pas, il parle de ce qui vous êtes. Les crispations, les tensions musculaires révèlent votre histoire. Tout ce qui est refoulé habite votre corps.

Je peux donc m’intéresser aux conséquences de votre problématique dans un premier temps, de votre souffrance mais également dans la globalité de ce que vous êtes, en intervenant sur la cause du mal-être. Je vous propose de la pratique introspective et du bien-être holistique.

« CE QUE VOUS NIEZ, VOUS SOUMET. CE QUE VOUS ACCEPTEZ, VOUS TRANSFORME » Carl Jung

Offrez un sens à votre vie

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Respiration

La respiration est un allié dans le quotidien mais en avez-vous conscience ?

La manière dont vous respirez est le reflet de vos émotions.

La respiration est un outil de transformation et d’amélioration dans la gestion du stress et des émotions pour accueillir la détente et savourer l’harmonie dans un équilibre pur et juste.

Soufflez vos peurs, soufflez vos préoccupations, vos problèmes de sommeil, vos angoisses. Expirez pour vous libérer des énergies obsolètes.

Je vous invite à pacifier votre mental pour lui redonner sa véritable place de serviteur grâce à votre conscience.

Une palette d’exercices de respiration ainsi que des outils respiratoires de yoga sont des soutiens essentiels dans la gestion du stress et pour retrouver sa vraie nature et ses aspirations profondes.

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Transformez votre fardeau présent en une force créatrice

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Alors si vous êtes prêt à prioriser, à persévérer, à prendre soin de vous, à mieux définir vos objectifs, à donner du sens à votre vie, à prendre du recul, à accueillir vos angoisses, vos peurs pour retrouver de l’enthousiasme, de la joie et du sourire et vous appuyer sur les vibrations de votre cœur, à RESPIRER

contactez moi et prenez rdv

Une période difficile est un moment rêvé pour semer les graines de son épanouissement

La voie du Savita yoga, un art de vivre, un savoir être

Yoga signifie Union, relier. C’est un réel chemin de transformation de soi.

Le yoga et la méditation sont accessibles à toute personne dont les débutants, sans condition physique particulière.

Meditation

Je peux proposer des méditations afin de calmer le mental. Laissez-vous porter par le silence intérieur qui parle…

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Aline Mahe Garcia , formatrice de professeur de yoga depuis plus de trente ans, est la fondatrice du concept Savita yoga validé par un sage et yogi indien, Sri Tathata. 

Ce yoga est porteur des enseignements védiques ancestraux et propose la reliance de différents yogas : Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Kriya Hatha Yoga et Yoga intégral. Cela le rend unique, harmonisant et dense. C’est un ensemble de pratiques pour apaiser, clarifier le mental et remplir l’être intérieur. Son énergie est davantage Yin.

Le Savita yoga est une marge de manœuvre intérieure pour se préserver du stress et ne pas le subir justement. Le yoga nous apprend à décharger les tensions, porter un regard autre sur les exigences personnelles et professionnelles, à savoir poser des limites, à cadrer les ruminations mentales, à être à l’écoute de ce qui se produit à l’intérieur de soi et (re)trouver la Grâce de la bienveillance envers soi et donc envers les autres.

Apprenez à vivre pleinement avec du sens, et être aligné(e) sur vos valeurs

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Yogasophro

Une évidence pour moi, une alliance qui relie le yoga à la sophrologie pour appuyer les bienfaits de chaque discipline dans l’Unité.

Voir la conceptrice de cette méthode Mila.

Cet outil fabuleux permet l’harmonisation de votre vie, l’enrichissement de celle-ci sur des plans émotionnel, mental, physique et prânique (énergétique).

C'est en intégrant du Yoga dans la sophrologie que les séances se transforment et prennent du sens.

Une méthode de reliance à votre corps et votre esprit, et amène de la conscience à votre inconscient.

Je vous apprends à découvrir le langage de votre corps, vous apprenez à l’écouter.

En cours individuel, collectif ou en séance de yogasophro

La réponse pour mieux gérer les situations de votre vie, le bien-être intérieur.

LE BONHEUR, C’EST MAINTENANT 

Gagnez votre vie à la transformer et offrez-vous un sens à votre vie.

« Votre avenir, vous n’avez pas à le prévoir, vous avez à le rendre possible »

Antoine de Saint- Exupéry

L’humain peut tout avoir, bien-être, santé, enfants, gloire etc. mais le vrai bonheur est incomplet s’il lui manque la Paix intérieur

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SOPHROLOGIE

La sophrologie, mais c'est quoi ?

La Sophrologie, du grec SÔS , harmonieux, PHREN l’esprit et logos, la science. La sophrologie est donc la science de la conscience harmonieuse, conçue en 1960 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Cette méthode thérapeutique s’est inspirée de techniques occidentales et orientales telles que le Yoga et ses techniques de respiration ainsi que des techniques de visualisations et de relaxation, du yoga nidra.

Mon approche est psychocorporelle centrée sur l’accueil des sensations, des émotions qui vous enseignent à mieux les vivre donc à les accepter pour un mieux-être et renforce la structure positive de chacun(e). Ainsi en développant la conscience à travers l’écoute corporelle, vous améliorez votre détente et la confiance en soi.

Les techniques sont simples, des exercices dynamiques ou statiques, de la respiration et de la visualisation. Ces exercices sont efficaces si la pratique est régulière.

Ces techniques merveilleuses et précieuses forment un ensemble pour harmoniser le corps et l’esprit, le mental. En parvenant à agir sur l’esprit, j’agis sur le corps.

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HOLISTIQUE

Holistique et Analyste

VOTRE CORPS VOUS PARLE, APPRENEZ A L’ECOUTER

Ma posture est holistique et analyste. J’estime que chacun a le potentiel de se connecter à sa lumière, à ses ressources.

Les pratiques invitent à conscientiser la corporalité et enrichir son schéma corporel. Ce que vous vivez, s’inscrit fortement dans le corps. Le corps ne ment pas, il parle de ce qui vous êtes. Les crispations, les tensions musculaires révèlent votre histoire. Tout ce qui est refoulé habite votre corps.

Je peux donc m’intéresser aux conséquences de votre problématique dans un premier temps, de votre souffrance mais également dans la globalité de ce que vous êtes, en intervenant sur la cause du mal-être. Je vous propose de la pratique introspective et du bien-être holistique.

« CE QUE VOUS NIEZ, VOUS SOUMET. CE QUE VOUS ACCEPTEZ, VOUS TRANSFORME » Carl Jung

Offrez un sens à votre vie

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RESPIRATION

Respiration

La respiration est un allié dans le quotidien mais en avez-vous conscience ?

La manière dont vous respirez est le reflet de vos émotions.

La respiration est un outil de transformation et d’amélioration dans la gestion du stress et des émotions pour accueillir la détente et savourer l’harmonie dans un équilibre pur et juste.

Soufflez vos peurs, soufflez vos préoccupations, vos problèmes de sommeil, vos angoisses. Expirez pour vous libérer des énergies obsolètes.

Je vous invite à pacifier votre mental pour lui redonner sa véritable place de serviteur grâce à votre conscience.

Une palette d’exercices de respiration ainsi que des outils respiratoires de yoga sont des soutiens essentiels dans la gestion du stress et pour retrouver sa vraie nature et ses aspirations profondes.

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Alors si vous êtes prêt à prioriser, à persévérer, à prendre soin de vous, à mieux définir vos objectifs, à donner du sens à votre vie, à prendre du recul, à accueillir vos angoisses, vos peurs pour retrouver de l’enthousiasme, de la joie et du sourire et vous appuyer sur les vibrations de votre cœur, à RESPIRER

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Une période difficile est un moment rêvé pour semer les graines de son épanouissement

YOGA & MÉDITATION

La voie du Savita yoga, un art de vivre, un savoir être

Yoga signifie Union, relier. C’est un réel chemin de transformation de soi.

Le yoga et la méditation sont accessibles à toute personne dont les débutants, sans condition physique particulière.

Meditation

Je peux proposer des méditations afin de calmer le mental. Laissez-vous porter par le silence intérieur qui parle…

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Aline Mahe Garcia , formatrice de professeur de yoga depuis plus de trente ans, est la fondatrice du concept Savita yoga validé par un sage et yogi indien, Sri Tathata. 

Ce yoga est porteur des enseignements védiques ancestraux et propose la reliance de différents yogas : Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Kriya Hatha Yoga et Yoga intégral. Cela le rend unique, harmonisant et dense. C’est un ensemble de pratiques pour apaiser, clarifier le mental et remplir l’être intérieur. Son énergie est davantage Yin.

Le Savita yoga est une marge de manœuvre intérieure pour se préserver du stress et ne pas le subir justement. Le yoga nous apprend à décharger les tensions, porter un regard autre sur les exigences personnelles et professionnelles, à savoir poser des limites, à cadrer les ruminations mentales, à être à l’écoute de ce qui se produit à l’intérieur de soi et (re)trouver la Grâce de la bienveillance envers soi et donc envers les autres.

Apprenez à vivre pleinement avec du sens, et être aligné(e) sur vos valeurs

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YOGASOPHRO

Yogasophro

Une évidence pour moi, une alliance qui relie le yoga à la sophrologie pour appuyer les bienfaits de chaque discipline dans l’Unité.

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Cet outil fabuleux permet l’harmonisation de votre vie, l’enrichissement de celle-ci sur des plans émotionnel, mental, physique et prânique (énergétique).

C'est en intégrant du Yoga dans la sophrologie que les séances se transforment et prennent du sens.

Une méthode de reliance à votre corps et votre esprit, et amène de la conscience à votre inconscient.

Je vous apprends à découvrir le langage de votre corps, vous apprenez à l’écouter.

En cours individuel, collectif ou en séance de yogasophro

La réponse pour mieux gérer les situations de votre vie, le bien-être intérieur.

LE BONHEUR, C’EST MAINTENANT 

Gagnez votre vie à la transformer et offrez-vous un sens à votre vie.

« Votre avenir, vous n’avez pas à le prévoir, vous avez à le rendre possible »

Antoine de Saint- Exupéry

L’humain peut tout avoir, bien-être, santé, enfants, gloire etc. mais le vrai bonheur est incomplet s’il lui manque la Paix intérieur

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